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3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em 1 local tranquilo e faça desse um momento do prazer

De modo a preservar o peso é a aparência é recomendável manter uma dieta alimentar saudável e nos 2 casos citados, é necessário esforçar-se bastante, mantendo uma rotina por firme por exercícios. Entãeste vamos às dicas!

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